Lempeä yinjooga
Rauhallinen ja lempeä yinjooga parantaa kehon liikkuvuutta ja rentouttaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä.Yinjoogan asennoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja samalla liikkeet ja asennot vapauttavat hengitystä ja rauhoittavat hermostoa.
Tekemisen sijasta yinjoogassa keskitytään meditatiiviseen olemiseen ja kehon kuunteluun.
Harjoituksissa et tarvitse aikaisempaa kokemusta yinjoogasta.
Ota mukaan oma makuualusta ja huopa.Mikäli sinulla on bolsteri ja/tai pehmeä tyyny, voit ottaa ne myös mukaan. Ota lämmintä vaatetta mukaan,koska erityisesti loppurentoutuksessa on hyvä pitää itsensä lämpimänä.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Aika:
Tiistaisin 11.00-12.00
Kokoontuu 7.2.-18.4.2023
Paikka:
Valveella tanssisali 3.
Osallistumismaksu 20€.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
0404125247/toimisto
toimisto.mielenvireys@gmail.com
0415485177/Hanna Kosonen
hanna.kosonen.mielenvireys@gmail.com
Tunteista voimaa
Koulutuksen tavoitteena on tukea Mielenvireys ry:n vapaaehtoisten jaksamista ja hyvinvointia.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Aika: Tiistaisin klo 13.00- 15.00
Kokoontuu 9.5, 16.5, 30.5 ja 6.6.2023
Paikka: Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.krs
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
041 5485177/ Hanna Kosonen
hanna.kosonen.mielenvireys@gmail.com
Mieli puheeksi
Ryhmä verkossa
Avoin keskusteluryhmä mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Aika: Torstaisin klo 14.00 - 15.00.
Kokoontuu 2.3- 30.3.2023
Miten osallistun:
Toteutamme verkkotapaamiset Microsoft Teams -videopuheluna. Osallistuminen on mahdollista, kun sinulla on kannettava tietokone tai kännykkä, internet-yhteys ja sähköpostiosoite.
Lisätietoa ja ilmoittautumiset:
041 548 5177 / Hanna Kosonen
hanna.kosonen.mielenvireys@gmail.com
Kevätkauden ohjelma:
2.3. kerta Olenko yksinäisyyden kehässä?
9.3. kerta Ajattelun voima 1.
16.3. kerta Ajattelun voima 2.
23.3. kerta Vuorovaikutuksen taito
30.3. kerta Yksinäisyyden kehältä
Omien töiden ompelupäivä
Tule mukaan opettelemaan housun lahkeen lyhennystä, vanhan vaatteen uudistamista/ korjaamista tai vaikkapa vetoketjun vaihtoa. Ompelukoneet ja saumurit ovat käytössäsi. Ryhmään tulee varata aika ennakkoon p. 041 5485177 Hanna.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Aika:
Tiistaisin klo 11.00 - 14.00
Kokoontuu 21.3, 2.5 ja 23.5.2023
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4. krs
Lisätietoa:
041 548 5177 / Hanna Kosonen
e Ystäväpiiri-ryhmä
Ryhmä verkossa
+60 vuotiaille, jotka kokevat yksinäisyyttä ja kaipaavat uusia ystäviä.
Ilmoittautuminen.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Aika: Perjantaisin
Kokoontuu päivämäärät tarkentuvat piakkoin.
Miten osallistun:
Toteutamme verkkotapaamiset Microsoft Teams -videopuheluna. Osallistuminen on mahdollista, kun sinulla on kannettava tietokone tai kännykkä, internet-yhteys ja sähköpostiosoite.
Lisätietoa ja ilmoittautumiset:
041 548 5177 / Hanna Kosonen
hanna.kosonen.mielenvireys@gmail.com
Puhti-ryhmä
Ryhmä on suunnattu yli 65-vuotiaille oululaisille kotona asuville ikäihmisille, jotka kokevat yksinäisyyttä tai masennusta ja tarvitsevat psyykkistä tukea arkeen.
Ryhmään osallistuminen on maksutonta.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ryhmää ohjaa koulutettu toimintaterapeutti Kaisa Nurmi. Osallistujat valitaan ryhmään ilmoittautumisen perusteella.
Oulun kaupunki Hyvinvointipalvelut, Ikäihmisten hyvinvointi.
Aika Perjantaisin 13.15 - 14.30
Ryhmän tavoitteena on:
- vahvistaa ja tukea toimintakykyä, psykososiaalisia voimavaroja, kotona asumista ja sosiaalisia suhteita.
- ehkäistä yksinäisyyttä ja masennusta
- lisätä osallisuutta ja voimavaralähtöisyyttä
Ryhmä on keskusteluryhmä, jossa on mahdollista jakaa ajatuksia ja tunteita luottamuksellisessa ilmapiirissä vertaistuen avulla. Ryhmätoiminnan sisältö suunnitellaan yhdessä ryhmän kesken ryhmäläisten toiveet huomioiden.
Ryhmään osallistuminen on maksutonta.
Ilmoittautuminen ja lisätietoa:
0447035269 / Kaisa Nurmi