Mindfulness
Tervetuloa läsnäolemaan ja voimaantumaan. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on yksi tapa löytää tietoinen yhteys omaan itseen ja hyvinvointiin.
Mindfulness harjoitukset lievittävät stressiä ja levottomuutta että rauhoittavat mielen liikkeitä. Mindfulnessiin liittyy vahvasti meditaatio. Meditaatio myös rauhoittaa, koska pysähdyt tietoisesti hengittämään ja keskittymään hetkeen.
Ilmoittautumiset Heli Heikkinen p. 044 2363219
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Heli Heikkinen
Lisätietoa:
044 2363219 / Heli Heikkinen
Aika:
tiistaisin klo 14.00 - 15.00.
kokoontuu 1.-29.9.2020
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros
Lempeä jooga
Lempeä jooga sisältää alku- ja loppumeditaatiot sekä joogaa lempeästi kehoa kuunnellen, että mindfulness- harjoituksia.
Oma matto & juomapullo mukaan ja joustavat vaatteet päälle. Voit myös halutessasi ottaa mukaan kevyen huovan ja tyynyn meditaatio osuuksia varten.
Ilmoittautumiset Heli Heikkinen p. 044 2363219
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Heli Heikkinen
Lisätietoa:
044 2363219 / Heli Heikkinen
Aika:
maanantaisin klo 14.30 - 15.45, 17.8.2020 alkaen
Paikka:
Kulttuuritalo Valve 3.krs, tanssisali 1.
Elinvoimaa elintavoista
Ryhmä verkossa
Ryhmän tarkoituksena on antaa tukea, herättää oivalluksia, vahvistaa motivaatiota ja kannustaa pysyviin elämäntapamuutoksiin.
Ilmoittautumiset Hanna Kosonen p. 041 5485 177 tai hanna.kosonen@mielenvireys.fi
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Hanna Kosonen
Lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Aika:
Torstaisin klo 13.00 - 14.00, 3.9.2020 alkaen
Miten osallistun:
Toteutamme verkkotapaamiset Microsoft Teams- videopuheluna. Osallistuminen on mahdollista, kun sinulla on kannettava tietokone, internet-yhteys ja sähköpostiosoite.
Vesiliikuntaryhmä
Vedestä vetreyttä, voimaa ja elämäniloa.
Ilmoittautumiset Hanna Kosonen p. 041 5485 177 tai hanna.kosonen@mielenvireys.fi
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Hanna Kosonen
Lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Aika:
tiistaisin klo 14.30 - 15.30, 1.9.2020 alkaen
Paikka:
Raatin uimahalli
Hinta:
kertamaksu
Elinvoimaa elintavoista
Ryhmän tarkoituksena on antaa tukea, herättää oivalluksia, vahvistaa motivaatiota ja kannustaa pysyviin elämäntapamuutoksiin.
Ilmoittautumiset Hanna Kosonen p. 041 5485 177 tai hanna.kosonen@mielenvireys.fi
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Hanna Kosonen
Lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Aika:
keskiviikkoisin klo 11.00 - 12.00, 2.9.2020 alkaen
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros
Nojatuolimatkat
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Lisätietoa:
044 2354519 / Juha Eskola
Aika: keskiviikkoisin klo 14.00- 16.00
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4. krs
Ryhmä kokoontuu syyskaudella
19.8, 16.9, 14.10 ja 11.11.2020
Kehokeskiviikko
Ryhmä verkossa.
Liikunnallista piristystä päivään ja kehon virkistämistä.
Ilmoittautumiset p. 040 4873033 Juha Balanssi ry
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Juha Karhu.
Lisätietoa:
040 4873033 Juha Karhu
Aika: keskiviikkoisin klo 12.00- 12.45
Miten osallistun:
Toteutamme verkkotapaamiset Microsoft Teams- videopuheluna. Osallistuminen on mahdollista, kun sinulla on kannettava tietokone, internet-yhteys ja sähköpostiosoite.
Vireys-virtuaalikahvila
Ryhmä verkossa.
Avoin keskusteluryhmä yksinäisyyttä kokeville.
Ilmoittautumiset Henri Salmi p. 040 412 5247
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Henri Salmi.
Lisätietoa:
040 412 5247 / Henri Salmi
Aika: maanantaisin klo 12.00- 13.00
Miten osallistun:
Toteutamme verkkotapaamiset Microsoft Teams- videopuheluna. Osallistuminen on mahdollista, kun sinulla on kannettava tietokone, internet-yhteys ja sähköpostiosoite.
Mieli puheeksi
Ryhmä verkossa.
Avoin keskusteluryhmä yksinäisyyttä kokeville.
Ilmoittautumiset Hanna Kosonen p. 041 5485177
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Hanna Kosonen.
Lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Aika: torstaisin klo 11.00- 12.00
Miten osallistun:
Toteutamme verkkotapaamiset Microsoft Teams- videopuheluna. Osallistuminen on mahdollista, kun sinulla on kannettava tietokone, internet-yhteys ja sähköpostiosoite.
Ryhmän syyskauden ohjelma
15.10 Mitä minulle kuuluu?
22.10 ei ryhmää koulutuspäivien vuoksi
29.10 Mitkä asiat tekevät minut onnelliseksi?
5.11 Itsetunto
12.11 Mitä ystävyys minulle merkitsee?
19.11 ei ryhmää mielenterveysviikko
26.11 Voimavarat
Ratsastus ryhmä
Kiinnostaako sinua ratsastus ja hevosten hoitelu? Torstaisin on mahdollisuus tulla ratsastamaan ja hoitamaan hevosia Turkan Ratsurinteelle. Et tarvitse aiempaa kokemusta; voit tulla myös vain tutustelemaan.
Kohderyhmä alle 63- vuotiaat työelämän ulkopuolella olevat mielenterveyskuntoutujat.
Ilmoittautumiset p. 044 2363219/ Heli
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimivat ratsastuksen opettajat Turkan Ratsurinteeltä
Lisätietoa:
044 2363219 / Heli Heikkinen
Aika: torstaisin klo 12.00- 15.00
Paikka:
Turkan Ratsurinne, Turkanrinne 3
Kuljetus:
Kuljetus järjestetty Oulun joukkoliikenteellä.
Omien töiden ompelupäivä
Tule mukaan opettelemaan housun lahkeen lyhennystä, vanhan vaatteen uudistamista/ korjaamista tai vaikkapa vetoketjun vaihtoa. Ompelukoneet ja saumurit ovat käytössäsi. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan voit osallistua niille kerroille kun sinulle sopii.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Hanna Kosonen.
Lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Aika:
perjantaisin klo 10.30 - 13.30, 21.8.2020 alkaen.
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4. krs
Kulttuuriluotsi
Ilmoittautumiset ja lisätiedot p. 044 2354519
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Lisätietoa:
044 2354519 / Juha Eskola
Aika: perjantaisin klo 11.30- 13.00
Kokoontuminen:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4. krs
Ryhmä kokoontuu syyskaudella
28.8, 30.10 ja 27.11.2020
28.8 Ellen Thesleff Aurinkosuudelma-näyttely ja ITE-taide
Puhti-ryhmä
Ryhmä on suunnattu yli 65-vuotiaille oululaisille kotona asuville ikäihmisille, jotka kokevat yksinäisyyttä tai masennusta ja tarvitsevat psyykkistä tukea arkeen.
Ryhmän tavoitteena on:
- vahvistaa ja tukea toimintakykyä, psykososiaalisia voimavaroja, kotona asumista ja sosiaalisia suhteita.
- ehkäistä yksinäisyyttä ja masennusta
- lisätä osallisuutta ja voimavaralähtöisyyttä
Ryhmä on keskusteluryhmä, jossa on mahdollista jakaa ajatuksia ja tunteita luottamuksellisessa ilmapiirissä vertaistuen avulla. Ryhmätoiminnan sisältö suunnitellaan yhdessä ryhmän kesken ryhmäläisten toiveet huomioiden.
Ryhmään osallistuminen on maksutonta.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ryhmää ohjaa koulutettu toimintaterapeutti Kaisa Nurmi. Osallistujat valitaan ryhmään ilmoittautumisen perusteella.
Oulun kaupunki Hyvinvointipalvelut, Ikäihmisten hyvinvointi.
Ilmoittautuminen ja lisätietoa:
0447035269 / Kaisa Nurmi
Senioripysäkki
Senioripysäkki- ryhmä on 60 vuotta täyttäneille suunniteltu terapeuttinen keskusteluryhmä. Ryhmässä on mahdollisuus jakaa omia kokemuksia, ajatuksia ja tunteita sekä löytää niille merkityksiä ja näkökulmia. Tavoitteena on yksinäisyyden lieveneminen.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ryhmää ohjaa koulutettu ohjaaja Hanna Kosonen. Osallistujat valitaan ryhmään haastattelun perusteella.
Ryhmä on luottamuksellinen.
Ilmoittautuminen ja lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen