Mindfulness
Tervetuloa läsnäolemaan ja voimaantumaan. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on yksi tapa löytää tietoinen yhteys omaan itseen ja hyvinvointiin.
Mindfulness harjoitukset lievittävät stressiä ja levottomuutta että rauhoittavat mielen liikkeitä. Mindfulnessiin liittyy vahvasti meditaatio. Meditaatio myös rauhoittaa, koska pysähdyt tietoisesti hengittämään ja keskittymään hetkeen.
Ilmoittautumiset Heli Heikkinen p. 044 2363219
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Heli Heikkinen
Lisätietoa:
044 2363219 / Heli Heikkinen
Aika:
maanantaisin klo 11.00 - 12.30.
1. ryhmä 3.-24.2020
2. ryhmä 9.-30.3.2020
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros
Lempeä jooga
Lempeä jooga sisältää alku- ja loppumeditaatiot sekä joogaa lempeästi kehoa kuunnellen, että mindfulness- harjoituksia.
Oma matto & juomapullo mukaan ja joustavat vaatteet päälle. Voit myös halutessasi ottaa mukaan kevyen huovan ja tyynyn meditaatio osuuksia varten.
Ilmoittautumiset Heli Heikkinen p. 044 2363219
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Heli Heikkinen
Lisätietoa:
044 2363219 / Heli Heikkinen
Aika:
maanantaisin klo 14.30 - 15.45, 20.1.2020 alkaen
Paikka:
Kulttuuritalo Valve 3.krs, tanssisali 3.
Elinvoimaa elintavoista
Ryhmän tarkoituksena on antaa tukea, herättää oivalluksia, vahvistaa motivaatiota ja kannustaa pysyviin elämäntapamuutoksiin.
Ilmoittautumiset Hanna Kosonen p. 041 5485 177 tai hanna.kosonen@mielenvireys.fi
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Hanna Kosonen
Lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Aika:
torstaisin klo 13.00 - 14.00, 6.2.2020 alkaen
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4.kerros
Nojatuolimatkat
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Lisätietoa:
044 2354519 / Juha Eskola
Aika: tiistaisin klo 14.00- 15.30
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4. krs
Ryhmä kokoontuu kevätkaudella
11.2, 17.3, 14.4 ja 12.5.2020
Mieli puheeksi
Avoin keskusteluryhmä yksinäisyyttä kokeville.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Hanna Kosonen.
Lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Aika: keskiviikkoisin klo 11.00- 12.00
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4. krs
Ryhmä kokoontuu kevätkaudella
12.2, 19.2, 26.2, 11.3, 1.4, 8.4, 15.4 ja 29.4.2020
Ratsastus ryhmä
Kiinnostaako sinua ratsastus ja hevosten hoitelu? Keskiviikkoisin on mahdollisuus tulla ratsastamaan ja hoitamaan hevosia Turkan Ratsurinteelle. Et tarvitse aiempaa kokemusta; voit tulla myös vain tutustelemaan.
Kohderyhmä alle 63- vuotiaat työelämän ulkopuolella olevat mielenterveyskuntoutujat.
Ilmoittautumiset p. 044 2363219/ Heli
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimivat ratsastuksen opettajat Turkan Ratsurinteeltä
Lisätietoa:
044 2363219 / Heli Heikkinen
Aika: keskiviikkoisin klo 13.30- 16.30
Paikka:
Turkan Ratsurinne, Turkanrinne 3
Kuljetus:
Kuljetus järjestetty Oulun joukkoliikenteellä.
Hevosten puuhastelut ja miesten ryskä- ryhmä
Hevosten kanssa puuhastellaan tallilla sekä miesten "ryskä ryhmässä" tehdään hommia mitkä liittyvät hevostilan töihin sisällä ja ulkona.
Kohderyhmä alle 63- vuotiaat työelämän ulkopuolella olevat mielenterveyskuntoutujat.
Ilmoittautumiset p. 044 2363219/ Heli
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Arto Turkka
Lisätietoa:
044 2363219 / Heli Heikkinen
Aika: torstaisin klo 13.30- 16.30, kokoontuu kerran kuukaudessa 30.1, 27.2, 26.3, 30.4 ja 28.5.2020
Paikka:
Turkan Ratsurinne, Turkanrinne 3
Kuljetus:
Kuljetus järjestetty Oulun joukkoliikenteellä.
Omien töiden ompelupäivä
Tule mukaan opettelemaan housun lahkeen lyhennystä, vanhan vaatteen uudistamista/ korjaamista tai vaikkapa vetoketjun vaihtoa. Ompelukoneet ja saumurit ovat käytössäsi. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan voit osallistua niille kerroille kun sinulle sopii.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ohjaajana toimii Hanna Kosonen.
Lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Aika:
perjantaisin klo 10.30 - 13.00, 31.1.2020 alkaen.
Paikka:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4. krs
Kulttuuriluotsi
Ilmoittautumiset ja lisätiedot p. 044 2354519
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Lisätietoa:
044 2354519 / Juha Eskola
Aika: perjantaisin klo 11.30- 13.00
Kokoontuminen:
Mielenvireys ry, Pakkahuoneenkatu 28, 4. krs
Ryhmä kokoontuu kevätkaudella
31.1, 28.2, 27.3, 17.4 ja 29.5.2020
31.1 Kierrellään Oulun keskustan taidegallerioita.
Puhti-ryhmä
Ryhmä on suunnattu yli 65-vuotiaille oululaisille kotona asuville ikäihmisille, jotka kokevat yksinäisyyttä tai masennusta ja tarvitsevat psyykkistä tukea arkeen.
Ryhmän tavoitteena on:
- vahvistaa ja tukea toimintakykyä, psykososiaalisia voimavaroja, kotona asumista ja sosiaalisia suhteita.
- ehkäistä yksinäisyyttä ja masennusta
- lisätä osallisuutta ja voimavaralähtöisyyttä
Ryhmä on keskusteluryhmä, jossa on mahdollista jakaa ajatuksia ja tunteita luottamuksellisessa ilmapiirissä vertaistuen avulla. Ryhmätoiminnan sisältö suunnitellaan yhdessä ryhmän kesken ryhmäläisten toiveet huomioiden.
Ryhmään osallistuminen on maksutonta.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ryhmää ohjaa koulutettu toimintaterapeutti Kaisa Nurmi. Osallistujat valitaan ryhmään ilmoittautumisen perusteella.
Oulun kaupunki Hyvinvointipalvelut, Ikäihmisten hyvinvointi.
Ilmoittautuminen ja lisätietoa:
0447035269 / Kaisa Nurmi
Senioripysäkki
Senioripysäkki- ryhmä on 60 vuotta täyttäneille suunniteltu terapeuttinen keskusteluryhmä. Ryhmässä on mahdollisuus jakaa omia kokemuksia, ajatuksia ja tunteita sekä löytää niille merkityksiä ja näkökulmia. Tavoitteena on yksinäisyyden lieveneminen.
Klikkaamalla lisätietoa ryhmästä!
Lisätietoa ryhmästä
Ryhmää ohjaa koulutettu ohjaaja Hanna Kosonen. Osallistujat valitaan ryhmään haastattelun perusteella.
Ryhmä on luottamuksellinen.
Ilmoittautuminen ja lisätietoa:
0415485177 / Hanna Kosonen
Kiinnostuitko toiminnastamme?
Tervetuloa tutustumaan toimintaamme sekä tiloihimme osoitteeseen Pakkahuoneenkatu 28 4. krs, 90100 Oulu.